لم تجد ما تبحث عنه؟ دع مكتشف الهدايا يرشدك
4 أسئلة سريعة، وسوف يضيق نطاق كل شيء هنا إلى الأشياء التي سيحتفظون بها بالفعل.
حول نَم بشكل أفضل
جزء الوسائد هو الأكبر والأكثر حساسية. هناك وسادة دعم الرقبة المصنوعة من رغوة الذاكرة بالجل المبرد، ووسادة تقويم العظام للنوم العميق القابلة للتعديل، ووسادة الراحة متعددة الارتفاعات لتقويم العظام للنوم بشكل أفضل، ووسادة دعم الرقبة العلاجية المريحة لتخفيف الضغط، مع مرتبة رغوة الذاكرة المريحة لتخفيف الضغط وواقي مرتبة مقاوم للماء لحماية النوم تحتها. الارتفاع هو الرقم الذي يحدد ذلك. يحتاج النائمون على الجانب إلى ارتفاع أكبر للحفاظ على مستوى الرقبة مع العمود الفقري، ويحتاج النائمون على الظهر إلى ارتفاع أقل، وعادة ما يريد النائمون على البطن الشيء الأكثر استواءً في المنزل. المراجعة التي تذكر وضع النوم تساوي عشر مراجعات تقول فقط "مريحة".
الضوء هو أرخص أداة لديك. قناع العين للنوم المستقبلي المعتم بالكامل والمريح مع مدلك العين يحجبه عن وجهك، وهذا يعمل بغض النظر عن ستائرك. يعمل مصباح المنبه الشمسي اللاسلكي الذكي في الاتجاه الآخر، حيث يزداد سطوعه تدريجياً حتى لا يتم إيقاظك من النوم بصوت في غرفة مظلمة تماماً. حد واحد صادق: مصباح شروق الشمس لا يفعل الكثير في غرفة مضاءة بالفعل بمصباح شارع، لذا قم بترتيب حجب الضوء أولاً ثم الاستيقاظ ثانياً.
جزء الاسترخاء يتعلق بالتباطؤ، وليس العلاج. قناع العين القطني بالتحكم في الحرارة للعيون الجافة وقناع العين للنوم للعناية الشخصية بالبخار يضعان دفئاً لطيفاً حول العينين. مدلك العين الذكي رباعي الأبعاد الممتاز ومدلك العين الساخن الكهربائي القابل لإعادة الشحن يضيفان ضغطاً خفيفاً وحرارة بعد يوم طويل من الشاشات. مدلك فروة الرأس المريح هو مجموعة من الأسلاك الرفيعة التي تسحبها على فروة رأسك، ولا تحتاج إلى طاقة. قد تساعدك هذه الأشياء على الاسترخاء، ولا يعالج أي منها شيئاً. تحقق من مواصفات واحدة قبل شراء قناع ساخن: ما إذا كانت الحرارة قابلة لإعادة الشحن أو تأتي من عبوات تستخدم لمرة واحدة تشتريها باستمرار.
الباقي يغطي الغرفة. المرطب بالضباب واللهب المدفأة بالمدفأة والمصباح الليلي القمري ثلاثي الأبعاد المزود بإضاءة جوية يتعاملان مع زاوية الإضاءة المنخفضة، والبطانية القابلة للارتداء لوقت الاسترخاء السهل ومجموعة الفراش الفاخرة المريحة من السحب تتعاملان مع الدفء، وطاولة طاولة السرير الذكية لمحطة النوم تبقي الهاتف يشحن بعيداً عن متناول اليد، وهذا نوع خاص من أدوات النوم. ما لا تشتريه: كومة من المعدات مكدسة فوق مرتبة انتهت صلاحيتها. إذا استيقظت متألماً كل صباح، فإن وسادة جديدة هي مجرد حل مؤقت للمشكلة الخاطئة. الشحن مجاني ومعظم الطلبات تتحرك في غضون يوم، لذا قم بتغيير شيء واحد، امنحه أسبوعين، ثم أضف الشيء التالي.
أسئلة شائعة
ما الذي يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل؟
ثلاثة تغييرات تقوم بمعظم العمل: ارتفاع الوسادة المناسب لوضعية نومك، غرفة مظلمة حقًا، ونصف ساعة أهدأ قبل النوم. تغطي هذه المجموعة الثلاثة، من الوسائد العظمية إلى أقنعة التعتيم إلى أقنعة العين بالبخار الدافئ. اضطراب النوم المستمر يستحق مناقشته مع طبيب.
ما هو ارتفاع الوسادة المناسب لمن ينام على جانبه؟
يحتاج من ينام على جانبه إلى ارتفاع أعلى من من ينام على ظهره، بما يكفي لملء الفجوة بين الكتف والأذن حتى يبقى الرقبة مستوية مع العمود الفقري. تسمح لك الوسائد القابلة للتعديل والمتعددة الارتفاع بضبط ذلك بعد بضع ليالٍ. ابحث عن مراجعات تذكر وضعية نوم بدلاً من تلك التي تقول فقط ناعمة.
هل تعمل ساعات المنبه الشروق؟
توقظك بالضوء الذي يتزايد تدريجيًا بدلاً من ضوضاء مفاجئة، والتي يجدها الكثير من الناس أسهل في صباحات الشتاء. العقبة هي الغرفة: في مساحة مضاءة بالفعل بواسطة ضوء الشارع أو ستائر رقيقة، لا يضيف المصباح شيئًا. قم بإصلاح التعتيم أولاً.
هل أقنعة العين المدفأة آمنة للاستخدام ليلاً؟
تطبق دفئًا خفيفًا بدلاً من الحرارة، والقواعد المنطقية بسيطة: استخدم المؤقت أو الإيقاف التلقائي في المنتج، انزعه إذا شعرت يومًا بالحرارة، ولا تستخدمه أبدًا على عيون متهيجة أو مصابة. إذا كنت تعاني من حالة في العين أو ترتدي عدسات ليلية، اسأل طبيبًا قبل استخدامه.
- وسائد إسفنج ميموري فوم وطبية بارتفاعات مختلفة، ومن علامات تجارية متعددة
- أقنعة نوم معتمة، وأقنعة بخار للعين مدفأة، ومدلكات للعين
- مصباح منبه لشروق الشمس، ومصباح قمر، وإضاءة هادئة بجانب السرير
- غطاء مرتبة مقاوم للماء، وبطانية يمكن ارتداؤها، ومجموعات مفروشات
- تقييمات وعدد مراجعات حقيقية على كل منتج، وشحن مجاني
